Gymnastik -  ganzheitlich betrachtet :    (Sibylle Laabs)

Schwerpunkte dieser Übungsstunde sind gymnastische Übungen und Bewegungsfolgen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und das allgemeine Wohlbefinden fördern". 

(Dr. Cornelia Lubos, Montag abends) 

"In dieser Stunde werden alle Muskeln und Gelenke einmal durchbewegt. 15 Minuten wärmen wir uns auf - meist mit leichten Aerobicschritten. Dann arbeiten wir 15 Minuten im Stehen. Alle Muskeln werden bewegt, wir schulen Gleichgewicht und Koordination. Auf der Matte trainieren wir intensiv und rückengerecht Bauch, Rücken und Beckenboden, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zum Abschluss dehnen wir alle wichtigen Muskeln, um Muskelkater zu vermeiden."  -   Zum Ausklang autogenes Training für Interessierte.

Falsches Bewegen gibt es nicht, nicht bewegen ist falsch !!!!           (Klaus Mangelsdorf)

"Unser aller Ziel ist es, ein selbstbestimmtes Leben möglichst bis zu unserem Ende zu führen. Dies erreichen wir jedoch nur durch Bewegung, stetes Trainieren der Muskeln, Bänder, Gelenke, Faszien, mentale Einstellungen und Achtsamkeit.

Ich biete eine Übungsstunde, die bewegungsfördernde Akzente spielerisch und herausfordernd setzt, muskuläre Verspannungen und Dysbalancen angeht, Kraft und Stabilität trainiert, Lebensfreude fördert.

Am Ende einer Stunde sollte eine nachhaltige Steigerung des Wohlbefindens, des Selbstwertgefühls und damit der Lebensqualität stehen."

(Lilo Schlösser, Freitag morgens ) 

 "In dieser Übungsstunde werden systematisch alle Körperpartien von Kopf bis Fuß in lockerer Art und Weise trainiert.  Anregende und auch entspannende Musik hilft uns, vom Alltag abzuschalten und uns mit Freude zu bewegen." 

Video "Gymnastik mit Musik"  :

https://www.youtube.com/channel/UCt9WZ89x03NYVAdd0aJPQWA/playlists