Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Das Training schließt Kraftübungen, Koordination, Dehnung und bewusste Atmung ein und dient zudem einer korrekten, gesunden Körperhaltung durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte (Powerhouse). Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglich­keit.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag!

 Tag                 Zeit                      Ort

 Montag        09:30 - 10:30        Villeforst, Greinstraße