y o g A        Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition aus Indien, mit der wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen können. 

Yoga bietet unterschiedliche Wege, die aufeinander aufbauen, um dieses Ziel zu erreichen:

-        körperliche Übungen, die bewusst und konzentriert durchgeführt  werden,

-        verschiedene Atemtechniken

-        Meditation.

 Im Gegensatz zu vielen anderen Möglichkeiten, den „Alltag vergessen zu lassen“, ist das Besondere im Yoga, diesen Abstand nicht durch Ablenkung zu gewinnen, sondern durch „Hinschauen“. Bei diesem Hinschauen sind wir selbst das Objekt. Wir üben, uns selbst besser wahrzunehmen, zu spüren. 

Damit ist nicht ein übertriebenes oder gar ängstliches Beobachten unserer selbst gemeint, sondern ein aufmerksames, achtsames, liebevolles Wahrnehmen dessen, was ist. Während wir uns auf uns selbst konzentrieren, fokussieren sich unsere Gedanken - und unsere Sinne richten sich immer mehr nach innen.

Am Ende der Stunde sind wir deutlich zur Ruhe gekommen, sind in unserer Mitte.

Bitte eigene Matte mitbringen !

Power Yoga

Diese besonders kraftvolle und fließende Form des Yoga fördert Körper und Geist in vielfacher Weise.

Es ist ein ganzheitliches Training für alle, die Ausdauer, Flexibilität und Kraft aufbauen möchten, hilft aber ebenso dabei, mit sich selbst ins Reine zu kommen, die Atmung zu vertiefen und die Konzentration zu verbessern. Jeder Mensch kann Yoga machen. Jeder macht es auf seine eigene Weise. Es gibt keinen Wettbewerb, sondern es geht um intensive Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Verbindung von Körper und Atem. Regelmäßig praktiziert hilft Yoga, gesünder und zufriedener zu werden.     

Einfach kommen und mitmachen. 

Bitte eigene Matte mitbringen!